💊A vitamina D é bem conhecida por sua importância para os ossos e sistema imune, mas muitas pessoas desconhecem os benefícios da vitamina D para o cabelo.
Um dos papéis que a vitamina D desempenha no organismo é de estimular os folículos capilares novos e antigos.
Com isso, ela é um importante nutriente para o crescimento e a renovação dos fios.
Quando não há vitamina D suficiente em seu sistema, o crescimento de novos cabelos pode ser prejudicado.
A deficiência desse nutriente tem sido, inclusive, associada à alopecia areata, doença autoimune que causa calvície e pode acometer homens e mulheres.
Portanto, se quer ter fios que cresçam fortes e saudáveis, manter bons níveis de vitamina D no organismo é algo fundamental.
Como obter vitamina D para o cabelo?
A vitamina D para o cabelo pode ser obtida, naturalmente, de duas maneiras: pela síntese cutânea, que é sua principal fonte, e por alguns alimentos.
Seu corpo é capaz de produzir vitamina D, quando sua pele é exposta aos raios UVB solares . Portanto, alguns minutos diários ao sol podem fornecer esse importante nutriente para suas madeixas.
Mas não exagere no tempo de exposição solar, 10 a 15 minutos por dia são suficientes. Além disso, proteja áreas mais sensíveis como rosto e colo.
Porém, cada vez mais atividades vêm sendo realizadas em ambientes fechados, dificultando a exposição solar para a síntese cutânea de vitamina D.
Somados a esses fatores, as fontes alimentares de vitamina D são escassas, o que torna difícil suprir as necessidades diárias desse nutriente.
Por tudo isso, o uso de suplementos alimentares tem se mostrado uma alternativa segura para obtermos a vitamina D que nosso corpo precisa.
Por isso avaliar, acompanhar o prescrever deve ser realizado por um profissional habilitado e consciente da sua necessidade.
Curtiu? Compartilha a informação com mais pessoas, e ajude a informação correta chegar a mais vidas❤️💊
Você pode ser um agente de boas notícias! 🫶🏻